SM Systém kniha Svalové řetězce, Richard Smíšek
Kód: SM916
Podrobný popis
Kniha autora MUDr. Smíška Svalové reťazce je určená pre odborníkov ale aj laikov.
Je jednou z ďalšich pomôcok z portfólia odborných materiálov k metóde SPS, ktoré by určite nemali chýbať u žiadneho terapeuta.
Obsahovo nadväzuje na základnú knihu " Zdravá záda", prináša však ďalsie tipy a návody.
Pomôže Vám detailne spoznať anatómiu svalov a ich prepojenie v svalových reťazcoch.
Z princípu tzv. svalového reťazenia vychádza metóda SM Systém / SPS = špirálna stabilizácia.
V knihe nájdete manuálne techniky, cviky s detailným popisom a fotkami a ich analýzu, vďaka ktorým budete vedieť zostaviť pre seba alebo Vašich klientov individuálny cvičebný plán.
Stručné zhrnutie obsahu:
Anatómia jednotlivých svalov
Anatómia svalových reťazcov
Manuálne techniky v ľahu
Manuálne techniky v sede
Cviky na základe svalovej analýzy
Princíp dekontrakcie svalov
Parametre pre meranie rozsahu a koordinácie pohybu
Príklady úspešnej liečby a stavy po operácii
Negatívne faktory, ktoré vytvárajú syndróm bolestí chrbta.
Odstránenie týchto negatívnych faktorov cvičením SPS
- Počet strán: 256
- Jazyk: český
- Hmotnosť: 1170g
- Väzba: brožovaná väzba
Vydavateľstvo: Richard Smíšek
Rok vydania: 2018 - ISBN: 978-80-88267-12-6
Balenie: 1ks
AKÉ ĎALŠIE POMÔCKY SÚ POTREBNÉ PRE CVIČENIE SM SYSTÉM?
Pre kompletné prevedenie cvikov SM Systém sú potrebné dve základné pomôcky - ELASTICKÉ LANO a BALANČNÁ PODLOŽKA .
Pre začiatočníkov a vo fáze akútnej bolesti je vhodné lano s hr. 6mm.
Pre pokročilých cvičencov, športovcov a vo fáze bez bolesti je vhodné fitnes lano s hr. 8mm.
Pri cvičení Vám môžu ako pomôcka poslúžiť aj ďalšie knihy a inštruktážne CD a DVD, ktoré Vám ponúkame vo výhodných cenách samostatne, ale aj ako súčasť cvičebných setov.
Vyberte si variantu, ktorá Vám najviac vyhovuje.
Náš TIP PRE VÁS : VÝHODNÁ PONUKA - SET LANO + PODLOŽKA.
ČO JE SM SYSTÉM / SPS A AKO FUNGUJE?
S = stabilizácia + M = mobilizácia
SM Systém / SPS je metóda cvičenia, ktorá umožňuje liečiť poruchy pohybového aparátu, ale najmä pomáha predchádzať ich vzniku dostatočnou regeneráciou.
Základom tejto terapeutickej metódy je špirálna stabilizácia chrbtice. Vychádza z toho, že hlavnou príčinou bolestí chrbta je porucha špirálnej stabilizácie, ktorú spôsobuje svalová disbalancia.
Ide o princíp svalového reťazenia, kedy sa pohybom aktivujú konkrétne svalové skupiny, ovplyvňujúce ostatné svaly a činnosť vnútorných orgánov.To umožňuje liečbu, prevenciu a regeneráciu chrbtice a veľkých kĺbov.
Autorom metódy SPS je český lekár MUDr. Richard Smíšek, ktorý sa opiera o klinické skúsenosti nadobudnuté počas posledných 30 rokov.
SM Systém tvorí komplexný systém starostlivosti o pohybový aparát človeka. V praxi má tieto účinky:
posilňovacie - posilňuje oslabené svalstvo
naťahovacie - naťahuje napäté a skrátené svalstvo
mobilizačné - obnovuje pohyblivosť kĺbov
stabilizačné - dáva telu potrebnú pevnosť, zabezpečuje stabilitu v dobe kľudu a hlavne v dobe pohybu = dynamická stabilizácia
koordinačné - koordinuje vzájomné postavenie pohybových segmentov
optimalizuje riadenie pohybu - precvičuje pohybové stereotypy ( chôdza, beh, práca, šport )
KTO MÔŽE CVIČIŤ SM SYSTÉM?
SM systém môžu cvičiť už deti od 5.roku veku. Horná veková hranica nie je určená.
Cvičenie je vhodné aj pre tehotné ženy, alebo ženy po pôrode, aktívnych športovcov, pacientov po operácii.
AKO A KDE SA MÔŽEM NAUČIŤ CVIČIŤ SM SYSTÉM?
Odporúčame cvičiť najmä zo začiatku pod odborným dohľadom certifikovaného cvičiteľa, lektora alebo trénera, ktorý Vám zostaví individuálny cvičebný plán v závislosti od Vašej kondície a zdravotnej diagnózy.
S cvičením SM Systém máme aj my osobné a niekoľkoročné skúsenosti, ktoré odovzdávame našim klientom v Liečebnom a regeneračnom štúdiu BODYMAS v Námestove. Ak Vás to zaujalo, prečítajte si NÁŠ PRÍBEH.
Ponúkame individuálne konzultácie a cvičebné lekcie a pravidelne organizujeme aj certifikované KURZY pre laickú aj odbornú verejnosť
( pre masérov, fyzioterapeutov, fitnes a kondičných trénerov).
Viac o SM Systéme a kompletnej ponuke našich služieb sa dozviete na našej stránke www.bodymas.sk.
Pozrite si stručnú videoukážku základných cvikov SPS - TU.