SM Systém kniha Zdravá záda/Zdravá chuze, Richard Smíšek

ČO JE SM SYSTÉM / SPS A AKO FUNGUJE?

S = stabilizácia + M = mobilizácia

SM Systém / SPS je metóda cvičenia, ktorá umožňuje liečiť poruchy pohybového aparátu, ale najmä pomáha predchádzať ich vzniku dostatočnou regeneráciou. Základom tejto terapeutickej metódy je špirálna stabilizácia chrbtice. Vychádza z toho, že hlavnou príčinou bolestí chrbta je porucha špirálnej stabilizácie, ktorú spôsobuje svalová disbalancia. Ide o princíp svalového reťazenia, kedy sa pohybom aktivujú konkrétne svalové skupiny, ovplyvňujúce ostatné svaly a činnosť vnútorných orgánov.

To umožňuje liečbu, prevenciu a regeneráciu chrbtice a veľkých kĺbov. Autorom metódy SPS je český lekár MUDr. Richard Smíšek, ktorý sa opiera o klinické skúsenosti nadobudnuté počas posledných 30 rokov. SM Systém tvorí komplexný systém starostlivosti o pohybový aparát človeka. V praxi má tieto účinky:

• posilňovacie - posilňuje oslabené svalstvo
• naťahovacie - naťahuje napäté a skrátené svalstvo
• mobilizačné - obnovuje pohyblivosť kĺbov
• stabilizačné - dáva telu potrebnú pevnosť, zabezpečuje stabilitu v dobe kľudu a hlavne v dobe pohybu = dynamická stabilizácia
• koordinačné - koordinuje vzájomné postavenie pohybových segmentov
• optimalizuje riadenie pohybu - precvičuje pohybové stereotypy (chôdza, beh, práca, šport)

KTO MÔŽE CVIČIŤ SM SYSTÉM?

SM systém môžu cvičiť už deti od 5. roku veku. Horná veková hranica nie je určená. Cvičenie je vhodné aj pre tehotné ženy, alebo ženy po pôrode, aktívnych športovcov, pacientov po operácii.

AKO A KDE SA MÔŽEM NAUČIŤ CVIČIŤ SM SYSTÉM?

Odporúčame cvičiť najmä zo začiatku pod odborným dohľadom certifikovaného cvičiteľa, lektora alebo trénera, ktorý vám zostaví individuálny cvičebný plán v závislosti od vašej kondície a zdravotnej diagnózy. S cvičením SM Systém máme aj my osobné a niekoľkoročné skúsenosti, ktoré odovzdávame našim klientom v našom štúdiu BODYMAS v Námestove. Ak vás to zaujalo, prečítajte si NÁŠ PRÍBEH.

Ponúkame individuálne konzultácie a cvičebné lekcie a pravidelne organizujeme aj certifikované KURZY pre laickú aj odbornú verejnosť (pre masérov, fyzioterapeutov, fitnes a kondičných trénerov) - v rámci celého Slovenska.

Viac o SM Systéme a kompletnej ponuke našich služieb sa dozviete na našej stránke www.bodymas.sk. Pozrite si stručnú videoukážku základných cvikov SPS - TU.