SM SYSTÉM sada - Lano 6mm + FITNES lano 8mm, Richard Smíšek
Kód: SMS SADA 365/946
Podrobný popis
Ponúkame Vám originálnu cvičebnú sadu 2ks elastických lán, vhodnú pre každého, kto začína cvičiť metódou SM Systém, ale aj pre pokročilejších cvičencov.
Vďaka týmto originálnym pomôckam na SM Systém môžete plynule prejsť od cvičenia s akútnymi bolesťami ( lano s hr.6mm ) až po intenzívnejší tréning, keď sa už zbavíte bolesti ( lano s hr. 8mm ).
Sada pozostáva z:
Pomôcky je možné zakúpiť aj samostatne alebo ako súčasť ďalších výhodných cvičebných setov z našej ponuky.
Cena je platná len pre e-shop.
Odporúčame cvičiť len s originálnym lanom. V opačnom prípade nie je zaručená účinnosť prevedenia cvikov a môže dôjsť k preťaženiu svalstva a k zhoršeniu bolesti.
Nami ponúkané Elastické laná sú originálnou cvičebnou pomôckou. Sú špeciálne navrhnuté MUDr. Richardom Smíškom, pre optimálne prevedenie rehabilitačného cvičenia SM systému/ SPS (spirálna stabilizácia), ktorej je autorom.
Odpor lana sa zvyšuje zväčšovaním vzdialenosti od lana.
Elastické lano 6mm, Richard Smíšek
Elastické lano je originálna cvičebná pomôcka navrhnutá MUDr. Smíškom pre optimálne prevedenie rehabilitačného cvičenia SM systém / SPS (špirálna stabilizácia).
Toto elastické lano s hrúbkou 6mm je určené pre začiatočníkov a pre cvičenie počas bolestí.
Súčasťou lana s hr. 6mm je aj redukcia ( tenšie čierne lanko), ktorá je vhodná pri prvých kontaktoch s SM Systémom, pre deti a starších ľudí - zabezpečuje slabší odpor pri ťahu lanom.
Hrúbka: cca. 6mm
Dĺžka : cca. 220cm
Balenie: 1ks
Návod na použitie na stiahnutie.
Fitnes elastické lano 8mm, Richard Smíšek
Toto Elastické lano Fitnes s hrúbkou 8mm je dimenzované pre športové cvičenie SM systému / SPS špirálna stabilizácia.
Je špeciálne určené pre skúsených cvičencov SM systému a tiež pre športovcov.
Lano je hrubšie ako bežné lano pre začiatočníkov, ktoré má hrúbku 6mm. Zvýšený odpor tohto lana je možno využiť ako náhradu za cvičenie s činkami.
Fitnes lano odporúčame používať len osobám bez bolesti, ktoré už predtým cvičili s lanom s hrúbkou 6mm a to bez ohľadu na svalový objem a kondíciu. Toto fitnes lano neobsahuje čiernu redukciu.
Začiatočníkom odporúčame vždy začať cvičiť s lanom s hrúbkou 6mm.
Hrúbka: cca. 8mm
Dĺžka : cca. 220cm
Farba: Lano môže byť dodané aj v iných farebných variantách
Balenie: 1ks
Skladovanie a údržba:
Lano uskladňujte na suchom a čistom mieste pri izbovej teplote. Nevystavujte ho vysokým teplotám, UV žiareniu a mrazom.
Znečistené Elastické lano môžete vyčistiť bežným saponátovým alebo pracím prostriedkom. Nesušte na radiátore ani priamom slnku.Nepoužívajte rozpúšťadlá a riedidlá
Návod na použitie na stiahnutie.
-
AKÉ ĎALŠIE POMÔCKY SÚ POTREBNÉ PRE CVIČENIE SM SYSTÉM?
Pre kompletné prevedenie cvikov SM Systém sú potrebné dve základné pomôcky - ELASTICKÉ LANO a BALANČNÁ PODLOŽKA .
Pre začiatočníkov a vo fáze akútnej bolesti je vhodné lano s hr. 6mm.
Pre pokročilých cvičencov, športovcov a vo fáze bez bolesti je vhodné fitnes lano s hr. 8mm.
Ak ste terapeut, nemala by vo Vašej prevádzke chýbať obsahovo rozsiahlejšia kniha " Svalové reťazce", ktorá nadväzuje na knihu " Zdravá záda". Pomôže Vám v zostavovaní individuálnych cvičebných programov pre Vašich klientov.
Pri cvičení Vám môžu ako pomôcka poslúžiť aj ďalšie knihy a inštruktážne CD a DVD, ktoré Vám ponúkame vo výhodných cenách samostatne, ale aj ako súčasť cvičebných setov.
Vyberte si variantu, ktorá Vám najviac vyhovuje.Náš TIP PRE VÁS : VÝHODNÁ PONUKA - SET LANO + PODLOŽKA.
ČO JE SM SYSTÉM / SPS A AKO FUNGUJE?
S = stabilizácia + M = mobilizáciaSM Systém / SPS je metóda cvičenia, ktorá umožňuje liečiť poruchy pohybového aparátu, ale najmä pomáha predchádzať ich vzniku dostatočnou regeneráciou.
Základom tejto terapeutickej metódy je špirálna stabilizácia chrbtice. Vychádza z toho, že hlavnou príčinou bolestí chrbta je porucha špirálnej stabilizácie, ktorú spôsobuje svalová disbalancia.
Ide o princíp svalového reťazenia, kedy sa pohybom aktivujú konkrétne svalové skupiny, ovplyvňujúce ostatné svaly a činnosť vnútorných orgánov.To umožňuje liečbu, prevenciu a regeneráciu chrbtice a veľkých kĺbov.
Autorom metódy SPS je český lekár MUDr. Richard Smíšek, ktorý sa opiera o klinické skúsenosti nadobudnuté počas posledných 30 rokov.
SM Systém tvorí komplexný systém starostlivosti o pohybový aparát človeka. V praxi má tieto účinky:posilňovacie - posilňuje oslabené svalstvo
naťahovacie - naťahuje napäté a skrátené svalstvo
mobilizačné - obnovuje pohyblivosť kĺbov
stabilizačné - dáva telu potrebnú pevnosť, zabezpečuje stabilitu v dobe kľudu a hlavne v dobe pohybu = dynamická stabilizácia
koordinačné - koordinuje vzájomné postavenie pohybových segmentov
optimalizuje riadenie pohybu - precvičuje pohybové stereotypy ( chôdza, beh, práca, šport )
KTO MÔŽE CVIČIŤ SM SYSTÉM?
SM systém môžu cvičiť už deti od 5.roku veku. Horná veková hranica nie je určená.
Cvičenie je vhodné aj pre tehotné ženy, alebo ženy po pôrode, aktívnych športovcov, pacientov po operácii.AKO A KDE SA MÔŽEM NAUČIŤ CVIČIŤ SM SYSTÉM?
Odporúčame cvičiť najmä zo začiatku pod odborným dohľadom certifikovaného cvičiteľa, lektora alebo trénera, ktorý Vám zostaví individuálny cvičebný plán v závislosti od Vašej kondície a zdravotnej diagnózy.
S cvičením SM Systém máme aj my osobné a niekoľkoročné skúsenosti, ktoré odovzdávame našim klientom v Liečebnom a regeneračnom štúdiu BODYMAS v Námestove. Ak Vás to zaujalo, prečítajte si NÁŠ PRÍBEH.Ponúkame individuálne konzultácie a cvičebné lekcie a pravidelne organizujeme aj certifikované KURZY pre laickú aj odbornú verejnosť
( pre masérov, fyzioterapeutov, fitnes a kondičných trénerov).Viac o SM Systéme a kompletnej ponuke našich služieb sa dozviete na našej stránke www.bodymas.sk.
Pozrite si stručnú videoukážku základných cvikov SPS - TU.