SM SYSTÉM SET- Balančná podložka Standard+ DVD 11 cvikov + Kniha Zdravá záda,Richard Smíšek
Kód: SET SMS-SM366/SM1070/SM386
Podrobný popis
Ak ste si už zadovážili elastické lano, pripravili sme pre Vás výhodný set na cvičenie SM Systém / SPS a ďalšími pomôckami, vhodný najmä pre začiatočníkov.
Vďaka DVD a knihe Zdravá záda sa dôkladnejšie oboznámite so samotnou metódou a jej základnými princípmi.
Set obsahuje:
- Balančnú podložku Standard
- DVD Zdravá rovná záda, s 11 základnými cvikmi pre zdravú chrbticu
- Knihu Zdravá záda
Pomôcky je možné zakúpiť aj samostatne alebo ako súčasť ďalších výhodných cvičebných setov z našej ponuky.
Cena je platná len pre eshop.
Balančná podložka Standard
Balančná podložka na SM systém je výborná pomôcka pre správne a pokročilejšie prevedenie cvikov. Je odolná proti poškodeniu a vytvára ideálne podmienky pre správne prevedenie cvikov SPS.
Je vhodná aj pre domáce cvičenie.
Zachováva si svoj tvar aj po dlhodobom používaní. Vďaka nej lepšie precítite cvičenie a výraznejšie aktivujete dôležité svalové skupiny.
Použitie:
Podložka je vhodná pre cvičenie SM Systém, ale aj pre jogu, meditácie a iné funkčné či terapeutické cviky, napr. cviky v kľaku a pod.
Na balančnej podložke cvičte zásadne bez obuvi!
Pri cvičení ju pokladajte na rovný a stabilný povrch.
Skladovanie a údržba:
Pri manipulácii s balančnou podložkou nepoužívajte ostré predmety, mohlo by dôjsť k jej poškodeniu.
Bežné známky opotrebovania, príp. šmuhy a odtlačky nie sú dôvodom na reklamáciu, je to bežný jav.
Podložku skladujte na suchom a čistom mieste pri izbovej teplote.
Nevystavujte podložku vysokým ani nízkym teplotám.
Prípadné nečistoty na podložke odstráňte handričkou namočenou vo vode, alebo bežnom saponáte.
Materiál : špeciálna tvrdená pena
Dĺžka: 48,5 cm
( môzu sa vysktytovať mierne odchýlky v rozmeroch )
Balenie: 1ks
DVD "Zdravá rovná záda, 11 základných cvikov"
DVD Spirální stabilizace páteře - Zdravá rovná záda zahŕňa sadu 2ks DVD.
Toto inštruktážne DVD je vhodné najmä pre začiatočníkov, ktorí sa oboznamujú s metódou SM Systém = SPS.
DVD odporúčame len ako pomôcku pre lepšiu orientáciu, popri cvičebných lekciách absolvovaných u odborného terapeuta.
Obsahuje súhrn 11 základných cvikov pre SM Systém / Špirálnu stabilizáciu v rôznych variáciách - formou prezentácie ( Power Point ), vrátane videí s jednotlivými cvikmi a cvičebnými zostavami ( Mp4). Každý cvik je znázornený na fotke a videoukážke.
Stručný obsah DVD:
Vydavateľ: Richard Smíšek 2017
ISBN: 978-80-87568-77-4
Použitie a údržba:
S DVD diskom zaobchádzajte opatrne, aby nedošlo k jeho poškriabaniu a poškodeniu.
DVD je určené na prehrávanie na PC.
DVD prehrávajte na PC vybavenom Windows 7,8,10 a Office 2010 - 2016.
Výrobca: MUDr. Richard Smíšek
Balenie: 1ks ( sada obsahuje 2ks dvd)
Kniha Zdravá záda
Kniha je vhodnou pomôckou pre cvičenie SM Systém/ SPS. Je jednou zo základných publikácií k metóde SPS.
Nájdete v nej veľké množstvo fotiek, ilustrácií a textov pre dokonalé pochopenie tohoto cvičebného systému. Je to ideálna pomôcka k inštruktážnym videám, CD a DVD z našej ponuky.
Stručný obsah knihy:
- z histórie metódy
- teoretické základy a popis metódy
- cviky pre regeneráciu
- cviky pre liečbu
- svalov= reťazce
- hlavné princípy metódy
- zásady liečby a jej klinické použitie v praxi
Jazyk: český
Počet strán: 180
Hmotnosť: 1170 g
Väzba :pevná väzba
Vydavateľstvo: Richard Smíšek
Rok vydania: 2020
ISBN: 978-80-88267-60-7
Pozn.: Staršie a novšie vydanie knižného titulu sa môže líšiť v obálke knihy. Oba vydania sú však obsahovo rovnaké s menšou úpravou textu, príp. fotodokumentácie.
-
Balenie: 1ks
AKÉ ĎALŠIE POMÔCKY SÚ POTREBNÉ PRE CVIČENIE SM SYSTÉM?
Pre kompletné prevedenie cvikov SM Systém sú potrebné dve základné pomôcky - ELASTICKÉ LANO a BALANČNÁ PODLOŽKA .
Pre začiatočníkov a vo fáze akútnej bolesti je vhodné lano s hr. 6mm.
Pre pokročilých cvičencov, športovcov a vo fáze bez bolesti je vhodné fitnes lano s hr. 8mm.
Ak ste terapeut, nemala by vo Vašej prevádzke chýbať obsahovo rozsiahlejšia kniha " Svalové reťazce", ktorá nadväzuje na knihu " Zdravá záda". Pomôže Vám v zostavovaní individuálnych cvičebných programov pre Vašich klientov.
Pri cvičení Vám môžu ako pomôcka poslúžiť aj ďalšie knihy a inštruktážne CD a DVD, ktoré Vám ponúkame vo výhodných cenách samostatne, ale aj ako súčasť cvičebných setov.
Vyberte si variantu, ktorá Vám najviac vyhovuje.Náš TIP PRE VÁS : VÝHODNÁ PONUKA - SET LANO + PODLOŽKA.
ČO JE SM SYSTÉM / SPS A AKO FUNGUJE?
S = stabilizácia + M = mobilizáciaSM Systém / SPS je metóda cvičenia, ktorá umožňuje liečiť poruchy pohybového aparátu, ale najmä pomáha predchádzať ich vzniku dostatočnou regeneráciou.
Základom tejto terapeutickej metódy je špirálna stabilizácia chrbtice. Vychádza z toho, že hlavnou príčinou bolestí chrbta je porucha špirálnej stabilizácie, ktorú spôsobuje svalová disbalancia.
Ide o princíp svalového reťazenia, kedy sa pohybom aktivujú konkrétne svalové skupiny, ovplyvňujúce ostatné svaly a činnosť vnútorných orgánov.To umožňuje liečbu, prevenciu a regeneráciu chrbtice a veľkých kĺbov.
Autorom metódy SPS je český lekár MUDr. Richard Smíšek, ktorý sa opiera o klinické skúsenosti nadobudnuté počas posledných 30 rokov.
SM Systém tvorí komplexný systém starostlivosti o pohybový aparát človeka. V praxi má tieto účinky:posilňovacie - posilňuje oslabené svalstvo
naťahovacie - naťahuje napäté a skrátené svalstvo
mobilizačné - obnovuje pohyblivosť kĺbov
stabilizačné - dáva telu potrebnú pevnosť, zabezpečuje stabilitu v dobe kľudu a hlavne v dobe pohybu = dynamická stabilizácia
koordinačné - koordinuje vzájomné postavenie pohybových segmentov
optimalizuje riadenie pohybu - precvičuje pohybové stereotypy ( chôdza, beh, práca, šport )
KTO MÔŽE CVIČIŤ SM SYSTÉM?
SM systém môžu cvičiť už deti od 5.roku veku. Horná veková hranica nie je určená.
Cvičenie je vhodné aj pre tehotné ženy, alebo ženy po pôrode, aktívnych športovcov, pacientov po operácii.AKO A KDE SA MÔŽEM NAUČIŤ CVIČIŤ SM SYSTÉM?
Odporúčame cvičiť najmä zo začiatku pod odborným dohľadom certifikovaného cvičiteľa, lektora alebo trénera, ktorý Vám zostaví individuálny cvičebný plán v závislosti od Vašej kondície a zdravotnej diagnózy.
S cvičením SM Systém máme aj my osobné a niekoľkoročné skúsenosti, ktoré odovzdávame našim klientom v Liečebnom a regeneračnom štúdiu BODYMAS v Námestove. Ak Vás to zaujalo, prečítajte si NÁŠ PRÍBEH.Ponúkame individuálne konzultácie a cvičebné lekcie a pravidelne organizujeme aj certifikované KURZY pre laickú aj odbornú verejnosť
( pre masérov, fyzioterapeutov, fitnes a kondičných trénerov).Viac o SM Systéme a kompletnej ponuke našich služieb sa dozviete na našej stránke www.bodymas.sk.
Pozrite si stručnú videoukážku základných cvikov SPS - TU.